JAK 2

witam skonczyłem ten cykl meta 1-4 30mg ed enan 1-11 200mg e4d przyrosty +4 kg łapa 1 cm uda 4 cm klata 7 cm bf+2% !!! jest juz 16% kurde no własnie chciałem sie was doradzic. chciałem utwardzic miesnie bo sa duże ale dosyć miękkie , ale nie chce juz teraz brac sie za kolejnego ssa(wino prop) tylko gdzies za 6 miesiecy jak organizm [...]

przeciwskazan nie ma jesli bedziesz bral koks typu winstrol deka a moga byc jezeli oma i meta. co do rozpiski to w wyszukiwarce w pisz deca+wino,albo wino i bedzie. nie rozumiem ludzi ktorzy chca aby im rozpisac jak tego jest w**** na sfd szkoda zasmiecac!!!!!!!!!!!!! masz przykladowy cykl tydz / Deca / Winko 1. / 200 / 2. / 300 / 3. / 300 / [...]

Co do białka to ja wieczorem moczę płatki owsiane, rano odsączam an sitku, mleko mieszam z WPC dodaje płatki, miele blenderem a potem dodaje banana i znowu siekam, tylko że to jest moje śniadanie, do tego pije oliwę z oliwek, ze 2-3 godziny może się nic z nim nie stanie to na 1 przerwe może byś zdążył, bo jak wiadomo potem różne moga reakcję zajść [...]

Tez wazę wszystko jak kabo. Nie ma znaczenia czy redu czy masa. Wpadnie pizza lub drożdżówka to tez leci do bilansu. A co do cykli to ja robie naprzemiennie 2-4 miesiące redu/ siła/ masa. Trzeba tylko pilnować żeby masa na święta przypadała;-)

wydać sie banalne w wyszukiwarce jest wszytko ! -prawie 1 Czy kreatyna niezależnie od treningu jest transportowana do wszystkich grup mięśni , czy może transportuje sie jedynie do partii ,które trenujemy, lub ostatnio trenowaliśmy ?? - do wszystkich albo do palcy u nóg 2 Czy jeśli nie trenujemy , ale robimy cykl i pijemy duzo wody masa [...]

Na masę będzie lepiej jak zaczniesz np 5s. x 8p. i będziesz zwiększał ciężar co tydzień. Możesz zejść spokojnie na 8-6-4-2 powtórzenia w serii.

godzina 9-15 bez żadnego posiłku? ja bym nie wytrzymał. jak widać Twój organizm z tą dietą sobie nie radzi, daje Ci mocne już znaki że czas coś zmienić. Ja bym na Twoim miejscu zwiększył kalorie o 200/300 na dzień, raz na 2 tygodnie robił cheat meal (a nawet cheat day), 6 miesięcy na redukcji to dużo.

Na IF leciałem przez okres 2 miesięcy. Na redukcji już nie jestem. Byłem na niej, ale teraz jestem na reverse diet, tylko że niedawno wróciłem z wakacji okres 4-5dni i woda mi się zatrzymała. Pewnie przez niezdrowe jedzenie. Chce tą wode jak najszybciej zrzucić i dopiero wtedy dokładać kcal.

Generalnie opowiem jak sprawdziłem. Jeden dzień wziąłem 2x1 było ok, w sumie żadnych negatywnych skutków. Dziś na próbę z ciekawości i posiadania czasu, by zrobić test wziąłem 2x2. Rano nie zauważyłem nic ciekawego, nawet mi się ciepło nie zrobiło. Podobno teraz, jedyna różnica to owe wypieki na twarzy. Nie wiem, z innych rzeczy jakie sobie [...]

Czytam i czytam i czytam. Qrde albo nie widze albo nie moge zjarzyc. No nie kumam jak to ulozyc na 2 tyg :(

proponuje sprobowac jednak z ladowaniami tygodniowymi jezeli mimo wszystko bedziesz sie upierac przy wersji 2-tygodniowej - trening depletion robisz po ladowaniu, mozesz zrobic je w pierwsze dwa dni, mozesz tez rozwlec i zrobic np, pon-sr, wt-czw. - im szybciej zrobisz i w calosci zrobisz depletion training, tym twoj organizm szybciej przestanie [...]

Kolana bolą ale nie mam nic stwierdzonego, skolioza kręgosłupa. Może i pechowo. Napisałem, że Warszawa, zna ktoś jakiś klub wart polecenia? Zdecydowanie dla siebie, jako sport myślę drugo/trzeciorzędny, co nie znaczy że nie będę się przykładał. Myślę że 1-2 treningi tygodniowo to max, trenuję też inne rzeczy. Zawsze chciałem trochę poćwiczyć coś [...]

1,2,3 - ale jaja, jakies zmiany sa czy jak? Kto mi dal abona ;)?

sprubój cos takiego wyjmujesz troche wczesniej pake szpinaku 450 g żeby zdziebko rozmarzła na pusta gorące patelnie to wrzucasz można je jak jest jescze w opakowanku kilka ciosów młotkiem zadac coby nie była taka w jednym kawałku ja juz sie szpinak rozmrozi bierzesz z lodówki 1,5 kostki (300g) chudego białego sera gnieciesz go widelcem i wrzucasz [...]

tak jak poprzednik dlatego 1 kaps guggli , potem 2 kaps po miesiacu bedzie ok z 3 kapsami dziennie scorcha

luzuj :) zrób badanie tescia , bedziesz wiedział czy towar okey ;) a poza tym mimo ze prop sie szybko wkreca to i tak jakis mega efektów masowych nie oczekuj po nim po 2 tyg ;) jak z libido? siłą?

prop nie jest środkiem do robienia masy to raz kumpel, teraz po kontuzji wszedł na testolica z winkiem i zrobił 2,5kg, i jest zadowolony bo zeszeszło w pasie w bicu 1,5cm na plus libido i siła na plus. Jak ktoś chcę masę niech celuję w standart meta +omka/enan a nie propa. Dla mnie masa to najmniejszy problem, redukcja lub rzeżba jest znacznie [...]

Do metki jak wiadomo osłonki o tym musisz pamiętać. Po cyklu hepatil dla regeneracji. Dałbym jeszcze cynk w tabletkach. prolo lepiej wal po 200mg e5d i daj na 10 lub 12 tygodni. Zależy od kwitu. Niema co tak często dupska kuc bo to dlugi estr. Co do odbloku to z clomem bym polecial pierwsze 2-3 dni po 100mg potem po 50 mg do konca. Co do kreatyny [...]

Raczej szukam amatorskich, takich na pierwszy raz.. chcę zobaczyć jak to jest ale też nie chcę być od razu rzucona na głęboka wodę w styczniu organizowalem mistrzostwa wałcza z osobna kategoria dla kobiet, za rok w styczniu odbędzie się 2 edycja, zapraszam serdecznie ;)

Nie ma różnicy czy zamówisz przez allegro czy przez stronę. Ogólnie zestaw wydaje się ok. Ja bym jednak zmienił ławeczkę na jakąś wolno stojącą, a stojaki kupił osobne. Zawsze będziesz mógł rozstawić je jak ci będzie pasowało i przy okazji będziesz mógł robić nogi. Dodatkowo możesz zamienić drążek ( który można zrobić z byle rurki i dwóch [...]